Bumba doet yoga!
Een voorbeeld hoe je voorlezen kunt combineren met yoga

bumba

Kom maar zitten, dan ga ik voorlezen over Bumba en gaan we met z’n allen op Bumba yoga-avontuur!
Bumba wordt wakker en voordat hij naar het circus gaat, gaat hij zich eerst even uitrekken.

Losmaakoefening
Maak je maar lang, armen boven je hoofd strekken, op je tenen staan, even met de billen schudden, met de armen zwaaien. Is alles los? 

Massage oefening
Voordat Bumba naar het circus gaat, wast hij zichtzelf.
Wrijf maar over je armen, je benen, je buik, je hoofd, je gezicht, vergeet je je oren niet?
Optioneel: zullen we elkaar even helpen om de rug te wassen?
Massage en aanraking bevordert het lichaamsbewustzijn.

Bumba circus

 

 

 

 

 

 

In het circus laat Bumba allemaal kunstjes zien:
Balans oefening: Op 1 been staan. 
Deze houding bevordert concentratie en coördinatie vermogen.

 42 ooievaar
Actieve yoga:
Ga maar liggen we gaan rollen op ons rug.
Deze houding ontspant de spieren van de rug en billen.

52 Torretje op zijn rug

En tijgeren op ons buik:
Deze houding versterkt de arm- en rugspieren is goed voor coördinatie linker- en rechterhersenhelft.

49 tijger 

Ademoefening:
En Bumba gaat een ballon opblazen (alsof!)
Adem in door je neus en adem uit om de ballon op te blazen.
2x herhalen.

Bumba ballon

En dan gaan we de ballon aan elkaar doorgeven:
Deze houding bevordert coördinatie en balans.

99 ballonnenspel

Ontspanningsoefening
En na alle Bumba avonturen gaat Bumba even lekker uitrusten…
Hij gaat lekker liggen, legt z’n handen op z’n buik en wordt helemaal rustig.

Misschien doet hij wel even z’n ogen dicht. Alles voelt lekker ontspannen, z’n benen, billen, buik, borst, armen en hoofd. Alles is helemaal ontspannen en ligt lekker languit op de grond. Hij adem in en er komt nog een gaapje: een zucht omdat het z’n leuke dag was.

Bumba rust uit 

Deze voorlees yoga les kun je natuurlijk aanvullen met een Bumba kleurplaat.

De foto’s en oefeningen komen uit het boek Yoga voor Peuters en Kleuters (5e druk).
Wil je meer weten over de mogelijkheden hoe je op een eenvoudige en speelse manier yoga kunt geven aan kleine kinderen?
Wees welkom bij de 3-daagse docentenopleiding Yoga voor Peuters en Kleuters.
Ook zonder yoga ervaring ben je welkom! 
De Eigen Wijze kinderyoga opleiding is er voor kinderen vanaf 7 jaar.

Wil je maandelijks peuteryoga tips ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Misschien vind je deze les ook leuk?Dikkie Dik doet Yoga

Eigen Wijze Opleidingen logo RGB