Eenvoudig leren mediteren (30 lessen, 27,-)

meditatie houding

Mediteren heeft veel voordelen:

-          je gaat beter om met stress,

-          je concentratievermogen verbetert,

-          je kunt je beter ontspannen,

-          het verbetert je leervaardigheid en geheugen,

-       het vergroot je creativiteit,

-       het vergroot de (nacht)rust in je leven,

-       het brengt je in balans,

-       het maakt je lichaam gezonder.

Vraag is dan, waarom doe je het nog niet?

Omdat het helemaal niet zo eenvoudig is. Zeker niet om vanuit het ‘niets’ op eens te gaan mediteren.

Vandaar dat ik een onlinecursus Eenvoudig leren mediteren heb ontwikkeld.
Met 15 stappen help ik je voor te bereiden op het mediteren en 15 verschillende meditatietechnieken. Door de voorbereidende oefeningen en de diversiteit aan manieren van mediteren zul je beter in staat zijn het mediteren te integreren in je dagelijkse leven.

Want een tijdje stil zitten, al klinkt dat zo welkom en makkelijk om te doen, is voor veel mensen niet op te brengen. Je mentaal en fysiek voorbereiden is dan ook aan te raden.
Dit vermindert ongemak en afleiding tijdens het mediteren.

Mediteren helpt om met stress om te kunnen gaan. Mediteren is echter geen tovermiddel om stress te laten verdwijnen. Met de cursus Eenvoudig leren mediteren leer je hoe je eerst stress vermindert, waardoor daarna het mediteren beter zal gaan.

Je kunt je direct inschrijven voor de onlinecursus en dezelfde dag nog beginnen met de eerste stappen. Je kunt de cursus overal in je eigen tempo en tijd volgen en de oefeningen zo vaak herhalen als je prettig vindt.
De eerste stap tot het leren mediteren en van de voordelen profiteren is door je hier in te schrijven voor slechts € 27,-

De woorden die mijn meditatieleraar tegen me sprak:  

“Mediteer 1 x per dag, tenzij je het druk hebt.
Doe het dan 2x".

Lees verder

 

Op Eigen Wijze Ademen (20 lessen, 24,-)

In de online cursus Op Eigen Wijze ademen leer je hoe je:

  1. Je bewuster wordt van je ademhaling.
  2. Je immuunsysteem verbetert door beter adem te halen.
  3. Je uitademing gebruikt om te reinigen en gezonder te worden. 
  4. Je met behulp van je adem beter kunt ontspannen.
  5. Beter gaat slapen m.b.v. adem oefeningen
  6. Met behulp van je adem kunt mediteren.
  7. Je adem kunt gebruiken om je Eigen Wijsheid te vergroten.

 

Lees verder

 

Online cursussen voor als je zwanger bent of zwanger wilt worden

 

Lees verder